以前にストレス軽減サプリとしてロディオラロゼアを紹介しました。
思いのほか、アクセス数が多かったこともあり、今回はその続編として、うーすけがロディオラとともに服用しているアシュワガンダについてまとめてみます。
アシュワガンダとは
なんだかいかつい名前のアシュワガンダ。
特にガンダってなんだって感じですが、ヨガやアーユルヴェーダに通ずる名称でインドにルーツがあるハーブの一種です。
ストレスや若返りの妙薬として、古代インドの時代からアーユルヴェーダに欠かせないアダプトゲンとして使用されています。
アダプトゲンとは、ストレスに対する抵抗力を高める効果のある薬草やその成分を指します。
ロディオラの他には、マカや高麗人参、エゾウコギなどがよく知られています。
アシュワガンダはアーユルヴェーダの女王、アーユルヴェーダの賜物、インドの薬用人参、インドのバイアグラと様々な別名が付いており、ラサーナヤ(不老不死の薬)とも言われています。
アシュワガンダがもたらすと言われる効果
- 抗ストレス
- コルチゾールレベルの低下、鬱症状の緩和
- 血糖値の増加
- 筋肉量の増加
- バイタリティーの増強
- 炎症の軽減
- コレステロールとトリグリセリドの減少
- 脳機能の改善
- 脂肪細胞の減少
- がん細胞への抗作用
- 性機能障害の改善
- 対白髪 メラニンの増加
- 思考力、記憶力の増強
多種多様な効果が期待されています。
アシュワガンダの成分
特に上の3つがアシュワガンダの効果の大部分を支えている成分となります。
ウィザノンにはがん細胞を死滅させる効果があると言われています。
ただし、日本では薬事法が厳しく、この成分が入っていることから、個人への販売は制限されています。いまのところ日本で入手するには「iherb」でしか購入できないようです。
副作用はあるのか？
基本的には無害であり、誰でも服用できるハーブです。
ただ、妊娠中の女性においては流産を引き起こす可能性があるので、あてはまる方は服用をやめましょう。
その他の人には、目立つ副作用はないとされていますが、大量に摂取すると嘔吐などの症状がでることがあります。
何事も過ぎたるは及ばざるが如しです。
用法、容量を守らなければどんな良薬も毒ということですね。
うーすけは、ロディオラ、アシュワガンダ、エビオスなどを服用していますが、目立った副作用はありません。
アシュワガンダの体感
体感としては集中力の向上と割と何が起きても動じない精神力は得られているのかなと思っています。心に膜を張るようなイメージ。
ロディオラと同じく、ものすごい勢いでやる気が出てくるというよりは不安感を取り除いた上で、自信を底上げしてくれる、そんなイメージです。
ただ、個人的にはロディオラより即効性があるような気がしています。
難点をあげるとすれば、バイタリティーの増強にも関連しますが、テストステロンが上がるため性欲は増します。
それが別の方向で仕事だったり趣味だったりへの活力として昇華して活かすことができればいいサプリです。
ではでは。
